Een hardloopschema voor elke type loper

24 juni 2016

hardloopschema

Runningpoint Michel de Maat heeft speciaal voor jou verschillende hardloopschema's gemaakt.

Wil jij beginnen met lopen of heb jij een marathon op de planning? Onderstaande hardloopschema's geven een goede richtlijn zodat jij je training slim en verantwoord kan opbouwen. Zo verminder je de kans op blessures en overbelasting.

Beginnersschema - 0 t/m 5 KM

Hardloopschema - 5 t/m 10 KM

Trainingsschema - 10 t/m 15 KM